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May 26, 2023

증기 흡입을 위한 최고의 허브: 백리향, 민트, 유칼립투스 등

증기 요법이라고도 알려진 증기 흡입은 고대부터 존재해 왔습니다. 이집트인들은 흡입 요법의 최초 사용자로 알려져 있으며 종종 건조 식물과 미네랄을 흡입 요법에 포함시켰습니다.

증기 요법이라고도 알려진 증기 흡입은 고대부터 존재해 왔습니다. 이집트인들은 흡입 요법의 최초 사용자로 알려져 있으며 종종 건조 식물과 미네랄을 준비에 포함했습니다.

오늘날에도 증기 요법은 점액을 제거하고 비강, 목 및 폐를 열어주는 데 도움이 되는 일반적인 비약리학적 치료법입니다.

증기를 흡입하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 증기는 다양한 허브와 함께 물을 끓인 다음 방출되는 증기를 흡입하여 생성됩니다. 증기 흡입과 다양한 질병에 가장 적합한 허브에 대해 자세히 알아보세요.

증기 흡입의 가장 일반적인 방법은 스스로 치료하는 것입니다. 약초학 인증을 받은 미네소타 대학교 의과대학 소아과 의사이자 소아과 조교수인 Lynn Gershan 박사는 자신의 6단계 DIY 과정을 공유합니다.

Gershan은 12세 이하 어린이에게 이러한 유형의 증기 흡입을 권장하지 않습니다. "아이들은 그것을 좋아하지 않으며 위험이 이점보다 더 큽니다"라고 그녀는 말합니다.

몇몇 연구에 따르면 어린이들은 증기 요법을 사용하여 화상을 입거나 화상을 입을 수 있으며, 종종 실수로 끓는 물을 몸에 쏟거나 코, 입, 기도의 섬세한 내막을 태울 수 있는 증기를 흡입함으로써 발생하는 것으로 나타났습니다.

추가 증기 치료 방법에는 욕조, 샤워기 및 한증막에서 증기를 흡입하는 것이 포함됩니다. 최근에는 기화기라고도 알려진 휴대용 증기 흡입기가 인기를 얻고 있습니다.

이비인후과 전문의이자 두경부 외과 의사인 Jacqueline Jones 박사는 "많은 환자들에게 이 제품을 추천하며 Amazon에서 저렴하게 구입할 수 있습니다"라고 말합니다.

기화기를 사용하려면 챔버에 물을 채우는 선까지 채우고(여과된 물이 좋은 선택임) 플러그를 꽂은 다음 전원을 켜십시오. 물은 끓을 때까지 천천히 가열되고, 생성된 증기는 기화기의 구멍을 통해 흡입될 수 있습니다.

일부 기화기에는 에센셜 오일을 위한 특수 챔버가 있거나 물에 오일을 추가할 수 있습니다. 존스는 에센셜 오일 두 방울로 시작하고 증기 속에서 에센셜 오일 냄새를 맡을 수 있게 되면 중단할 것을 제안합니다. 증기 치료 후, 그녀는 또한 멸균된 비강 식염수 용액을 사용하여 느슨해진 분비물을 씻어낼 것을 권장합니다.

매번 사용 후 휴대용 증기 흡입기를 청소하십시오. 그렇지 않으면 곰팡이가 생길 가능성이 있으며, 이로 인해 코, 목, 폐가 악화될 수 있습니다. 제대로 청소하지 않으면 박테리아와 바이러스가 번식하여 감염될 수도 있습니다.

"나는 비강이 막히고 코 막힘이 있는 환자들에게 증기 흡입을 권장합니다. 일반적으로 독감, 계절성 감기, 부비동 감염 및 알레르기가 유발 요인입니다."라고 응급실 의사이자 최고 의료 책임자인 Jay Woody 박사는 말합니다. 직관적인 건강.

코와 목을 맑게 하는 데 도움이 되는 것 외에도 증기 요법은 때때로 가슴 울혈을 돕기 위해 사용됩니다.

예를 들어, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이 있는 소수의 사람들을 대상으로 한 증기 요법에 대한 2018년 연구에서 일부 참가자는 호흡률이 감소하고 호흡이 쉬워지는 것을 경험했습니다.

그러나 폐 문제가 있는 사람들에게 증기 요법이 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. Gershan은 또한 호흡 문제가 있는 사람들의 경우 증기 요법이 처방된 약물을 대신해서는 안 된다고 경고합니다. 일부 사람들은 약초에 민감할 수 있으며 기도 문제를 유발할 수 있습니다.

증기 요법은 또한 사람들의 수면에 도움이 될 수 있습니다. 2019년 연구에 따르면 취침 전 따뜻한 증기를 흡입하면 참가자의 긴장이 풀리고 깊은 수면이 증가하여 가벼운 수면 문제와 불안이 있는 성인 남성의 수면 질이 향상되는 것으로 나타났습니다.

증기 요법으로 치료할 수 없는 것 중 하나는 바로 코로나19입니다. 증기를 흡입하면 일부 코로나바이러스 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 증기가 바이러스를 죽인다는 증거는 없습니다.

많은 허브가 증기 요법의 유익한 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 다섯 가지 인기 있는 선택입니다.

이 허브를 사용하는 가장 좋은 점은 무엇입니까? 현지에서 쉽게 구할 수 있으며 실내 또는 실외 허브 정원에서도 쉽게 구할 수 있습니다.